Système immunitaire: prenez soin de vos intestins !

Vous voulez améliorer votre santé durablement ? Commencez par prendre soin de vos intestins, et plus précisément, de votre microbiote intestinal.

Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Il s’agit de milliards de bactéries présentes dans vos intestins. Elles sont 2 à 10 fois plus nombreuses que vos cellules humaines et représentent en moyenne 2 kilos de votre poids corporel ! Il en existe différentes variétés, des « bonnes » (anti-inflammatoires) et des « mauvaises » (pro-inflammatoires). Quand tout va bien, les bonnes bactéries sont en majorités, et tout ce petit monde cohabite harmonieusement avec leur hôte (vous). Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas…

La perturbation d’un microbiote peut être multifactorielle. Se nourrir avec une alimentation industrielle, subir un stress chronique, prendre certains médicaments, etc. vont l’appauvrir en bonnes bactéries, laissant la place aux bactéries pro-inflammatoires. C’est la dysbiose. Les mauvaises bactéries déclenchent une inflammation locale et augmentent la perméabilité des parois intestinales. L’intestin se comporte alors comme une passoire, laissant passer dans la circulation sanguine des molécules indésirables, parfois même des bactéries entières. Cela provoque d’autres inflammations dans le foie, les tissus adipeux, musculaires, etc. L’équilibre du système immunitaire se trouve alors perturbé.

Des liens entre perturbation du microbiote et certaines pathologies sont maintenant avérés : maladies inflammatoires de l’intestin, certaines maladies auto-immunes, diabète, obésité, certains cancers. D’autres études suggèrent son rôle déterminant dans les troubles psychiatriques comme l’autisme, la schizophrénie, l’anxiété, la dépression, les troubles bipolaires, ou encore dans les maladies neuro-dégénératives comme la maladie de Parkinson et Alzheimer.

Ainsi, la façon dont vous traitez votre microbiote va impacter votre état de santé. Préférez alors une hygiène de vie saine et adaptée à vos besoins !

Pour en savoir plus sur le microbiote :

https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinale

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